التفاح الأحمر هو نوع شهير من التفاح يتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه اللذيذ والمنعش
التفاح الأحمر يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. إليك قائمة بالقيم الغذائية الرئيسية لتفاح واحد (حجم متوسط حوالي 182 غرام):
السعرات الحرارية: تقريباً 95 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: حوالي 25 غرام.
الألياف الغذائية: حوالي 4 غرام.
السكريات: حوالي 19 غرام (السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح).
الفيتامينات: يحتوي التفاح على فيتامين C بنسبة تقدر بحوالي 14٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
المعادن: يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والحديد.
لا يحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول.
يعتبر التفاح الأحمر وجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن. تحتوي الألياف الغذائية في التفاح على فوائد صحية عديدة، مثل دعم صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أن فيتامين C يعزز الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
الاختيار والتخزين: عند اختيار التفاح الأحمر، يجب البحث عن الثمرة التي تكون مشرقة اللون وخالية من العيوب والبقع. يجب تخزين التفاح في مكان بارد وجاف، مثل الثلاجة، للحفاظ على طراوته وجودته لفترة أطول.
بادر بالتسوق الآن أجود فاكهة بأفضل الاسعار من متجر كمكواتي .
